Ruido Blanco para Dormir

Una de las cosas que caracteriza a la vida en la ciudad de Luanda es el ruido ambiental. Tal y como ocurre en la mayoría de los lugares con clima tropical, la vida acá se hace «hacia fuera» y por las temperaturas constantemente altas, desde temprano: no es raro escuchar gente a las 5:00 AM gritando en las calles.

Más tarde comienzan los ruidos «normales»: Taladros y martillos de las construcciones, gritos de las vendedoras en la calle, niños jugando y de ahí no para hasta la media noche si uno tiene suerte y no te toca la fiesta de los vecinos del barrio o alguna pelea callejera que nunca falta sin importar si es fin de semana o feriado.

Biscateira de Luanda

Spotify y su lista para Dormir

Hace unos años atrás instalé Spotify pero no le encontré mucha gracia. Hace unas semanas atrás, volví a probarlo y entre las secciones me encontré una que me llamó la atención precisamente porque contiene canciones para ayudar a dormir.

Lista para Dormir de Spotify

Durante estas noches he experimentado varias sub-listas de música para dormir con bastante éxito pero la que me llamó la atención es la del Ruido Blanco.

El Ruido y el Sueño

Qué es lo que nos despierta en las noches? Aparentemente no es el ruido en si mismo, pero si la falta de consistencia del mismo que nos sirve de mecanismo de alerta primitivo para saber que algo no anda bien. Es decir, lo que me despierta cuando grita la vendedora es la interrupción del silencio y no el sonido del grito. Lo que incomoda es el cambio brusco en la distribución de la frecuencia.

Tiene lógica, si pensamos que nuestros antepasados debían despertar y correr por sus vidas al sentir el rugido de un tigre.

Ruido Blanco

Hace unos días atrás, viendo un documental sobre la producción de canciones , me volví a a encontrar con el concepto de «Muro de Sonido» creado por Phil Spector y que en esencia es la creación de un sonido constante a través de la grabación una y otra vez de los acordes de una canción por varios músicos y además retroalimentando la grabación usando salas de eco creando un flujo constante de sonidos. Spector declaró que la cima de su técnica fue producir la canción River Deep, Mountain High de Tina Turner (y acá una presentación en vivo de la canción para que Beyoncé no se olvide quién es su mami 🙂 ).

El ruido blanco es, técnicamente, un ruido constante que se emite de manera uniforme en todas las frecuencias audibles. Es decir, un muro de sonido pero de amplio espectro. Muy parecido a lo que antes se escuchaba en una TV a la que no le llegaba señal.

Dormir con Ruido

Como tuve que escuchar el ruido blanco antes de dormir, debo reconocer que estaba muy escéptico sobre sus resultados pero me decidí a experimentarlo usando las mejores condiciones para probar: En la mañana cuando los vecinos martillan, taladran, los niños juegan y las zungueiras anuncian su mercadería en las calles: la mañana de un día normal en Luanda.

Para la prueba usé mi teléfono móvil Samsung S5 conectado a mi parlante Bose Soundlink Mini y con el volumen a un 40%.

Lo bueno es que el ruido blanco bloqueó todo el resto de los sonidos pero si debo reconocer que en principio mi mente se negaba a «dejarse ir«. Luego de algunos minutos comencé a caer en un estado más relajado hasta que dormí profundamente por un espacio de dos horas, que era lo que tenía programado.

Al despertar y detener la reproducción del ruido blanco, comencé a sentir todos los demás sonidos ambientales de siempre. Fue como abrir la ventana y dejar entrar el mundo exterior. Bastante impresionante.

Resumiendo y Concluyendo

Buscando información sobre el ruido blanco, veo que hay también en otros «colores». Las diferencias tienen que ver con las frecuencias del sonido que se destacan o se omiten. Por ejemplo, el ruido rosa disminuye la intensidad de los sonidos con frecuencia más alta (agudos).

También veo que esta no es una solución que le sirva a todo el mundo por lo que, como muchas cosas en la vida, hay que buscar la solución que mejor acomode.

Por mientras y considerando que acá el silencio no es algo normal, seguiré experimentando con este tipo de sonidos para mejorar el descanso.

Un abrazo!